Massagelistan

Det vore väl skönt med en massage! Visst har vi alla tänkt så någon gång. Men vad mer kan en massage ge oss mer än de självklara fördelarna som avslappning och mindre stela muskler?

 

En tid hos din massageterapeut har flera positiva effekter. Här har jag listat några fördelar med massage:

  • Minskar stress och motverkar depression. – Med beröringen frisätts b.la må-bra hormon och vi känner oss lugnare och behagligare.
  • Hjälper blodcirkulationen.
  • Höjer immunförsvaret.
  • Rensar ut slaggprodukter ur kroppen.
  • Motverkar spänningar vid smärttillstånd

 

Dessa positiva effekter ger i sin tur vidare positiva resultat. Med minskad stress och större välbehag sover du bättre. Bättre blodcirkulation och mindre slaggprodukter är en bra detox för kroppen och ger energi. Sen finns det olika typer av behandlingar beroende på vilket resultat man vill uppnå. Endast avslappnande massage för rogivning eller en Deep Tissue för att komma in på djupet av musklerna och lösgöra muskelknutar. Det finns också möjlighet till en holistisk massage om du hittar en bra terapeut som ger en massage som just din kropp behöver, kanske mer djupgående över ryggen och mildare över benen.

Det finns många olika behandlingar och stilar så du kan hitta vad som lockar dig mest. Här nedan skriver jag lite mer ingående om olika massageformer.

 

Klassisk massage: Också känd under namnet svensk massage. Grundad av svensken Per Henrik Ling. Svensk klassisk massage är känd världen över och en bra basmassage, i Sverige kallas den här typen oftas bara för ”massage”. Terapeuten ger knådningar, tryck och glidningar i olika styrka för att lösa upp spänningar i kroppen och ger en känsla av välbefinnande. Klassisk massage ökar blodcirkulationen, rensar ut gifter och vid regelbunden massage minskar även trötthet och spända muskler.

 

Hot Stone massage: Är en lite annorlunda massageform där man jobbar med varma stenar som har hettats upp i ett vattenbad. Stenarna läggs sedan ut på din kropp på speciella punkter när du ligger avslappnad på massagebänken. Hot stone massage är en varm och avslappnande behandling och värmen hjälper också att mjuka upp musklerna så terapeuten kan snabbare börja jobba djupare med dina muskler. Behandlingsformen kommer ursprungligen från Amerikas urinvånare då de använde den för att behandla smärtande muskler.

 

Energimassage: Går också under namnet Japansk massage. Härstammar från Japan och till skillnad från vanlig massage använder du här tryck med tummen på akupunkturpunkter istället för att använda nålar som vid vanlig akupunktur. Med den här massageformen balanseras ernergiflödet i kroppen som ibland blir blockerat av olika anledningar. Behandlingen kan ske sittande och är därför perfekt att använda på t.ex arbetsplatser. Regelbundenhet av behandlingen ger ökad energi, kroppsmedvetenhet och mindre spänningar i axlar och muskler. Den påverkar också blodtrycket positivt.

 

Thaimassage: Eller Thailändsk massage är en uråldrig massageform som går 2500år tillbaka i tiden. Den har en kombination av influenser från Kina, Indien och Thailand. Idag finns den över hela världen och är den snabbast växande massageformen i västvärlden idag. Under Thaimassagen ligger du på en madrass på golvet och terapeuten gör en kombination av yoga-liknande stretching och akupressur. Ingen olja används och oftast har du som patient kläderna på. Terapeuten använder inte bara sina händer under behandlingen utan även armbågar, knän och fötter. Utövaren använder även sin kroppsvikt maximalt. Thaimassage stimulerar kroppens ernergiflöde och upprätthåller en god hälsa. Den ger också ökad flexibilitet och rörlighet. Ger bättre kroppshållning, lugnar nervsystemet, ger ökad energinivå, hjälper blodcirkulation och lymfsystemet och stimulerar de inre organen bara för att nämna några av fördelarna.

 

Holistisk massage: Tar hänsyn till hela människan. Kropp själ och ande. Behandlingen inleds med ett samtal. Du som patient berättar för terapeuten hur du mår och hur din kropp känns. Därefter blir behandlingen olika för varje individ med hänsyn till vad du berättat för terapeuten. Vanligtvis en rogivande oljemassage med djupare tryck ”där det behövs”. Kan även avslutas med healing om så önskas och beroende på terapeut. Massagen kan ge minskad kroppssmärta, huvudvärk och migrän. Hjälper att rensa ut gifter och regelbundenhet höjer kroppsmedvetenheten. Målet är att du ska lyssna på kroppen innan det gör ont för att förebygga smärta mer än att lyssna på kroppen när smärtan väl har uppstått.

 

Deep Tissue: Eller djupgående massage. En av de poplärare massageformerna världen över. Har liknande rörelsemönster som svensk massage. Dv.s med knådningar, tryck och glidningar, men i Deep Tissue används hårdare tryck och man jobbar mer djupgående med kroppens muskelstruktur och vävnader. Massagen är mer intensiv då terapeuten jobbar djupare för att lösa upp kroniska muskelspänningar och knutar. Deep Tissue är inte lika rogivande som te.x svensk massage eftersom att trycket är hårdare. Det ska dock inte göra ont och känner du att du börjar spänna dig kan du be terapeuten att gå lite lugnare fram. Om du spänner dig blir det svårare för terapeuten att jobba på ett bra sätt och få ett bra resultat. Olika terapeuter använder lite olika tekniker och vissa använder sina armbågar som hjälp. Man kan känna sig lite öm i musklerna dagen efter men det är ett tecken på att gifter rensas ut från kroppen.  Oftast behövs fler än en massagebehandling för att bli fri från kroniska muskelspänningar och knutar. Men en behandling hjälper helt klart koppen en bra bit på vägen.

 

Tibetansk massage: En i Sverige kanske inte så välkänd massage. Massagestilen kommer från Tibet och hjälper att minska stress, omvandla negativa mönster, balansera och rekuperera hälsan. Oljemassagen är fokuserad på kroppslig och själslig hälsa. Kan också läras och användas för att ge massage till sig själv.

 

Det finns många massageformer så många behov kan bli tillgodosedda. Här har jag långt ifrån listat alla men de mer kända i alla fall i Sverige. Har du aldrig haft en massage förut så kanske du vill börja med den klassiska svenska massagen. Eller välj det som lockar dig mest helt enkelt. Bra massageterapeuter finns över hela landet och säkert finns det någon i just din stad. Är du på semester kan du våga prova dig fram med helt nya metoder som är speciellt för just det stället där du befinner dig.

 

En massage är en fin stund som kan vara en perfekt present till någon du tycker om eller till dig själv. Det är vi trots allt värda.

Kom bara ihåg att dricka mycket vatten efteråt för att hjälpa kroppen att rensa ut gifterna som frigörs under massagen!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *